论内心生活简述

散文

 

推介会

在我所有关于哲学和灵性的著作中，这本无疑是最易于理解的，也无疑是最有用的。因为我试图传授的并非理论知识，而是最根本的实践知识：如何过上美好幸福的生活，与自己和他人和谐相处。我在这里用简洁的语言和具体的例子，如同与朋友交谈一般，阐述的内容是我三十年研究和经验的结晶。如果没有那些影响我一生的哲学家和人类圣贤的思想之光，我的个人经历将毫无意义：佛陀、孔子、苏格拉底、亚里士多德、伊壁鸠鲁、爱比克泰德、耶稣、蒙田、斯宾诺莎、叔本华、列维纳斯等等。存在是事实，生活是艺术。整个人生旅程就是从无知走向知识，从恐惧走向爱。

译文 – 其他版本

德国： DEUTSCHER TASCHENBUC VERLAG；
巴西： EDITORIAL OBJETIVA；
中国： PHOENIX-HANZHANG PUBLISHING
韩国： CHANG HAE PUBLISHING CO.；
克罗地亚： TIM Press doo；
西班牙： EDITORIAL KAIROS；
法国： AUDIOLIB；
法国： FRANCE LOISIRS；
法国： LES EDITIONS A VUE D'ŒIL；
意大利： ARNOLDO MONDADORI EDITORE；
日本： KASHIWASHOBO PUBLISHING Co；
荷兰： UITGEVERIJ TEN HAVE；
罗马尼亚： Paralela 45；
土耳其： APRIL PUBLISHING Ltd

桌子

序幕

第一章 拥抱生活
第二章 信任与放手
第三章 为自己的人生负责
第四章 行动与不行动
第五章 静默与冥想
第六章 知识与辨别
第七章 认识你自己
第八章 培养美德
第九章 获得自由 第十
章 自爱与内在疗愈
第十一章 黄金法则
第十二章 爱与友谊 第十三章
非暴力与宽恕
第十四章 分享
第十五章 执着与不执着
第十六章 逆境是灵性导师
第十七章 “此时此地”
第十八章 战胜死亡
第十九章 幽默
第二十章 美

后记
附录：何为成功的人生？苏格拉底与雅克·塞盖拉的未发表对话
致谢


序幕 

存在是事实，生活是艺术。
我们并非选择活着，而是必须学习如何生活，就像学习弹钢琴、烹饪、雕刻木头或石头一样。这正是教育的意义所在。然而，教育越来越不注重传授生存之道，而更注重传授技能。它更多地旨在帮助我们应对生存的外部挑战，而非内在挑战：如何与自己和他人和平相处？如何应对苦难？如何认识自我并化解自身的矛盾？如何获得真正的内心自由？如何去爱？最终，如何获得真正持久的幸福？而幸福无疑更多地取决于我们与自己和他人的关系质量，而非社会地位和物质财富的积累。
千百年来，宗教一直扮演着启迪心灵的角色。但显然，它如今的作用越来越小。这不仅是因为宗教（至少在欧洲）对人们良知的影响力已大不如前，还因为它变得僵化。当人们寻求人生意义时，宗教往往提供的只是教条和规范。它所制定的信条和规则只与少数信徒产生共鸣，而且它未能更新自身的视角、语言和方法，以触动当代人的灵魂。然而，当代人仍在不断追问自身存在的奥秘以及如何才能过上美好的生活。我们身处非人化的消费主义意识形态和令人窒息的教条宗教之间，于是转向哲学和人类智慧的伟大潮流。因为从孔子到斯宾诺莎，途经伊壁鸠鲁、普罗提诺和蒙田，世界各地的圣贤都为我们留下了滋养和发展内心生活的钥匙：接受生活本来的样子，认识自我并学会辨别，活在“此时此地”，自我掌控，内心的平静，懂得如何选择，以及宽恕。这些通往普世智慧的钥匙至今仍然具有现实意义。它们依然帮助我们生活，因为尽管世界发生了翻天覆地的变化，但人心却始终如一。尽管佛陀的教诲已流传两千五百年，但它对人幸福与痛苦根源的阐释至今依然适用。苏格拉底关于无知是万恶之源的论断，在今天依然具有现实意义。亚里士多德关于美德与友谊的教诲也丝毫未变。爱比克泰德、塞内卡和马可·奥勒留关于命运与自由意志的格言至今仍能引起我们的共鸣。
在我个人的人生旅程中，从青少年时期开始的阅读，让我接触到了这些人类智慧的大师。正是他们，在我心中播下了对美、真、善的追求——借用柏拉图的伟大原型。之后，我对哲学的学习加深了我的知识，同时，我也从另外两个截然不同的领域——灵性和深度心理学——丰富了我的内心世界。十六岁时，我接触到了佛教，佛陀的教诲以其精准和务实的特质，立刻引起了我的共鸣。在印度长期逗留期间，我与藏传佛教喇嘛们相遇，进一步探索了这些理念，并从他们那里学习了冥想的基础知识。十九岁那年，阅读福音书也给我带来了深刻的体验。我发现基督不仅是过去的导师，更是一位可以通过祈祷与之建立联系的鲜活个体，这深深地影响了我的生命，使我对基督教的理解与童年时对教义问答的记忆截然不同。随后，我对弗洛伊德和荣格精神分析的探索，以及各种源于个人发展的治疗方法（如身心疗法、格式塔疗法、重生疗法等）的接触，帮助我更加意识到自身的脆弱，并疗愈了困扰我一生、导致我反复陷入神经质模式的某些深层创伤。
因此，这篇短文是我个人反思的成果，它汲取了东西方哲学智慧传统、摆脱了传统束缚的基督教灵性以及深度心理学的养分。我唯一的愿望就是分享那些帮助我生活和成长的经验。为了让更多读者能够阅读本书，我将其分为两部分。本书最初以口头传授的形式呈现，后来我对其进行了修订，但仍保留了口头传统的痕迹。我在此分享的内容更多地源于经验：首先是那些启发我、我经常引用的智者的经验，其次是我自身的经验——尽管我并不情愿，但最终还是难以避免地分享出来。毕竟，一个人如何才能谈论内心世界而不谈及自身呢？然而，必须明确的是，我绝不认为自己是榜样：我依然存在盲点，也并非总能将我在此探讨的教义付诸实践。可以肯定的是，我现在比以往更加清醒、平和，也更加快乐。愿这本小书能够帮助其他在迷茫中寻求光明的人们明白，爱就在身边，内心的自由触手可及，喜悦就在眼前。你只需睁开智慧和心灵的双眼，就能发现这一切。