心理学杂志，2003 年 1 月。
丹增嘉措，出生于西藏偏远省份的一个农民之子，拥有非凡的命运。两岁时，他通过梦境和神谕被发现，被认为是十三世达赖喇嘛的转世，并被带到首都拉萨接受坐床。五岁时，他成为西藏新的精神和世俗领袖。从那时起，他过着僧侣生活，发誓保持贞洁，并长期致力于哲学研究。1959年，他被迫秘密逃离被中国占领十年的祖国，流亡印度。1989年，他因和平抵抗以及他所领导的、正在经历名副其实的文化灭绝的西藏人民的抗争而获得诺贝尔和平奖。自1973年以来，他定期前往西方，这位他自称的“朴素佛教僧侣”如今已成为媒体名人。作为人文精神的倡导者，他以其非凡的魅力感人至深。这不仅源于他非凡的命运，也源于他热情的性格，源于他富有感染力的笑声，以及他言行一致的真挚。
解读他的思想的五个关键点
1 – 选择非暴力
尽管中国在西藏犯下暴行，丹增嘉措始终反对任何形式的武装抵抗，也反对诋毁他的对手。“无论他们对我们做什么，都不要说中国人的坏话，”他孜孜不倦地向他的对话者们重复道。非暴力必须扎根于我们心中，拒绝陷入仇恨、复仇和反击的恶性循环。这一理念既受到佛教基本教义的启发，也受到甘地的政治榜样的启发，达赖喇嘛经常向甘地致敬。
2- 真理无一。由于
同一真理可以披着不同的外衣，达赖喇嘛提倡宗教宽容。他经常向西方听众们表示，试图改变宗教信仰毫无意义，甚至常常是消极的，这令他们感到惊讶。这种态度并非虚伪。在一次私人会见中，有人看到他向一位自称最近皈依佛教的圣公会教徒献上一幅基督圣像。达赖喇嘛对他说：“佛是我的门，耶稣是你的门。”
3 – 我们应对自己的行为负责
佛教的因果观念和万物相互依存的理念是其教义的核心。每个现象都是其因缘的产物，而所有产生的现象都是相互依存的。因此，我们的每一个行为都会对我们自身产生积极或消极的影响，同时也会影响全球现实。因此，我们需要一种个人责任的伦理——我们对自己的所有行为负责——这与地球的进化密不可分。“内心的平静带来世界和平，”达赖喇嘛喜欢重复这句话，并强调“主导行为的动机比行为本身更重要，因为正是意图促使我们承担责任。”
4 – 幸福是可以习得的
“获得真正的幸福需要改变你的思维方式，以及你看待世界和他人的方式。” 通过仔细观察自己，我们可以理解负面情绪、想法和行为如何让你不快乐，以及相反，积极的情绪、想法和行为如何让你的生活更加充实。通过自省和努力，你会逐渐学会快乐。
5 – 爱与慈悲
“存在的真正价值体现在慈悲之中。” 慈悲并非一种感觉或情绪，而是对现实和人心本质理性理解的成果。要断除自私和执着于自我的毒害，我们必须认识到，每个人都在受苦，而这种痛苦正是一切邪恶的根源。唯有对每一个受苦的众生——从那些让我们受苦的人开始——心怀慈悲，我们才能将自己的心从无知的黑暗中解放出来，获得内心的平静。
心理学杂志，2003 年 1 月。